Klik på billedet for at se det i fuld størrelse.
Ved bestilling modtager du en PDF fil.
Du har ret til frit at kopiere samt dele med andre.
---------------------------------------------------------------
Skabelon: AFTENRITUAL
Brug skabelonen på den måde, at du selv (evt. sammen med barnet) laver en "rækkefølge". Se evt på skabelon 78, hvordan 
jeg har lavet et forslag.
Læs evt.:
Her er et forslag til et aftenritual, der inkluderer de aktiviteter, du nævnte:

1. Bad:

   • Start med et beroligende bad eller brusebad. Det kan hjælpe med at slappe af og forberede kroppen på søvn.

2. Spise:

   • Spis et let måltid om aftenen. Undgå tunge måltider, da de kan påvirke din søvn.

3. Læsning:

   • Læs en bog eller en historie sammen med dine børn. Det kan være en hyggelig og beroligende aktivitet før sengetid.

4. Toiletbesøg:

   • Sørg for, at børnene går på toilettet, inden de går i seng. Dette kan hjælpe med at undgå natlige opvågninger.

5. Seng:

   • Skab en hyggelig atmosfære i soveværelset. Tænd måske en natlampe eller spil beroligende musik.
   • Sig godnat og giv børnene en krammer eller et kys.

Husk, at det vigtigste er at skabe en rolig og behagelig overgang fra dag til nat.